GOLD チキンオムライス材料（4人分）作り方・ご飯・大盛り・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・4杯分・鶏もも肉・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1枚・冷凍シーフードミックス・・・・・・・・・・・・・・・・・200g・にんじん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1本トマトケチャップ・・・・・・・・・・・・・・・・1/2カップ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ210バスケットボール富樫 勇樹 選手富樫選手オススメ！富樫選手オススメ！・ブロッコリー・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1個・ミニトマト・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1パック・溶き卵・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・4個分・サラダ油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1・トマトケチャップ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・適量A鶏肉、ブロッコリーはひと口大に切る。にんじんは１cm角に切り、ミニトマトはヘタを取る。STEP.1高温に温めたホットプレートに油をひき、❶の鶏肉を入れて焼く、焼き目がついたら、凍ったままのシーフードミックス、❶のにんじんを加えて炒める。STEP.2GOLDチキン
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